Pop-up Kurs

Du willst leichter werden, Gewohnheiten ändern und deinen Körper wieder mehr bewegen. Dann lass uns die Fastenzeit nutzen und gemeinsam Ballast abwerfen und Platz für Neues schaffen.

Der Pop-up Kurs "Bewegte Fastenzeit" wird es dir leicht machen. Teilnehmen können 4 Personen.

Ablauf: Beim Start am 7. März vereinbaren wir wer auf was verzichten möchte, welche Gewohnheiten verändert werden wollen und was Neues ins Leben einziehen darf. Jeder/Jede darf das für sich selbst aussuchen und entscheiden. Unsere Absichten kritzeln wir auf die Wände hier im Sinnreich-Bewegungsraum und wir alle sind uns gegenseitig Zeugen. Ab dann treffen wir uns jeden Mittwoch von 19.30-21 Uhr und jeden Freitag (außer 21.03.) von 18-19.30 Uhr zum Bewegungskurs.

Wie ist der Kurs aufgebaut?
Ähnlich einem Yogakurs "Anfangsentspannung - Bewegter Teil - Endentspannung". Schwerpunkt ist die Aktivierung deiner natürlichen Beweglichkeit und das Erlernen von Selbstheilungsmethoden. Wir bedienen uns aus Yoga, Feldenkrais, Somatischen Übungen, Atmung, Meditation und Qi-Gong. Bei schönem Wetter gehen wir auch nach draußen und binden Balancier- und Wahrnehmungsübungen mit ein.
Während unserer 40 gemeinsamen Tage sind wir zum Austausch über eine Gruppe in Whatsapp oder Telegram verbunden.  You never walk alone!

Start: Freitag 7. März um 18 - 19.30 Uhr
Ende: Mittwoch 16. April um 19.30 - 21 Uhr

Dazwischen jeden Mittwoch von 19.30-21 Uhr und
jeden Freitag von 18-19.30 Uhr für 1,5 Stunden bewegtes "Fasten" drinnen oder draußen. Insgesamt 11 Kursabende.

Deine Yogamatte und deine Kuscheldecke bringst du selbst mit